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快餐你别说你没有吃过

时间:2014-12-04 15:18:46  编辑:六和义快餐网络部   来源:六和义快餐有限公司
吃多了快餐肯定不利于健康。那么就有我自己说说吃快餐到底要注意什么?

  1.首先要留意食物加工方式。

  避免油炸、裹屑或奶油食物。吃炸鸡时要去掉酥脆表皮,或选择烤鸡。

  2.去掉快餐调料。

  多数快餐店的汉堡包、沙拉和治都配以高脂肪调料。点餐时,可让服务员将调料另放一边,或干脆弃用多余的调料。
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  3.多加蔬菜。

  要求服务员多加点蔬菜,不但能摄入更多的维生素和膳食纤维,还能增强饱腹感。

  4.尽量对碳酸饮料说"不"。

  吃快餐时,只喝白开水。白开水中可以加点柠檬,或者选择不加糖的冰茶。

  5.不吃"巨无霸"快餐。

  无论吃什么食物,适量都是关键。请尽量选择小份快餐。
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