现在很多上班族都要加班，甚至熬夜通宵的工作，熬夜加班后的小伙伴们饥肠辘辘，吃什么就很有讲究。吃得太多身体吸收不了，吃的少了又不能补充身体所需的营养，怎样又能吃的饱又能吃的好呢？
 

六和义快餐告诉你，熬夜、加班后应该多吃蔬菜　　蔬菜是很多营养素的重要来源，如膳食纤维、钾、维生素A、维生素C、维生素K、铜、镁、维生素E、维生素B6、叶酸、铁、锰、维生素B1、维生素B2等。蔬果与许多慢性病的风险降低有关，还有个别研究显示经常吃蔬菜的人看起来更显年轻。保证蛋白质的补充，蛋白质非常重要，骨骼肌、皮肤胶原蛋白的合成都需要蛋白质，此外维持神经系统的多种信号传导也需要蛋白质，甚至它还有延缓血糖吸收速度、维持血糖稳定从而保证大脑功能的作用，这些对于高强度工作的人非常重要。保证足量饮水，拒绝含糖饮料，喝水其实没有什么神奇的功效，只是保证正常的生理功能而已，足量饮水还能让你不时活动活动。一般建议成年人每天饮水1500~1700毫升，也就是七八杯的样子，而且提倡选择白开水、茶水、不加糖和奶油的咖啡，务必不喝或少喝含糖饮料。　对于工作压力很大的人，咖啡因确实有助于集中注意力，但是其暂时性的“提神”此后还是需要靠睡眠来弥补的，还有一个小技巧是喝咖啡不妨喝慢点，这样在等量咖啡因的情况下可以更有效果。
 

 安徽六和义快餐有限公司是一家专业从事营养快餐的生产配送企业，公司总部位于明珠广场向南2公里，公司总建筑面积达1000平方米，日单产量在5000份左右，是安徽省食品卫生示范单位，公司一直以“坚守品质、塑造品味”为使命，严把采购质量关，具有严格的卫生管理制度及完善的消毒配套设施，并聘请专业的营养师针对快餐的营养需求进行合理配餐。公司秉承打造高品质营养快餐为宗旨，对每一样食材进行严格把关，多层控制。所用材料中米、面、油、肉类、调料品选中大品牌供货商直接合作。蔬菜每日在批发市场直接采购，以确保食材的新鲜和安全。在厨房，有厨师长每日巡查仓库，蔬菜货架，冰箱和冷库，对原材料实行先进先用、后进后用，以确保食材的质量，并且聘请专业的营养师，荤素搭配，从选材到配送，我们的细心，我们的专业，我们的服务，都是客户们的一直以来不变的选择。

还在等什么，如果您想在熬夜加班之后吃上一份美味可口有营养的快餐就来联系我们吧！直接登陆六和义官网：www.6h1.com或拨打六和义快餐订购热线400-6666-796