春天是个易上火的季节，气温升高，天气干燥。不少人会出现口腔溃疡、长痘、便秘、失眠等，被火气缠住可不是好事。下面教你怎样预防上火!
少吃辛辣、燥热、油炸的食品!辛辣油炸让人欲罢不能，但是加上春天环境的因素，让你越吃火越大！所以，冬天享受完了辛辣暖身之物，春天就要注意一点了。

多吃降火食物。很多野菜新鲜上市，都有清热去火解毒的功效，比如马兰头、荠菜、蒲公英等，在这样易上火的季节，大家可以适当多吃点这一类的食物！如果大家找不到这一类的食材还可以吃菠菜、胡萝卜、青菜等等。少吃肉，多吃蔬菜！
水和降火保健茶，水肯定是不可或缺的降火神奇之一，除了水平时也可以泡些枸杞喝，枸杞能养肝，而且不容易上火，菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目，但各自对应不同的火。
多吃含水分高的水果。不过水果里也有上火的，比如菠萝、荔枝、香蕉，这些就可以不用考虑了。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纤维等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都可选择。
另外，保证充足的睡眠可是防上火最好的方法！有了充足的睡眠，让自己的身体得到足够的休息，再加上以上的辅助方法，相信，这个春天你上火的几率会大大降低了！

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