最清凉的夏日家常菜谱
进入夏天后，暑热逼人，容易令人烦躁伤心，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。我们要顺应节气的变化，在饮食方面重点养“心”，以安度酷暑。
山药木耳
做法
1、山药洗净去皮，切片，焯水30秒捞出投凉备用;
2、木耳用水泡一个小时，摘洗干净，撕成小块，焯水1分钟捞出投凉备用;
3、葱姜切丝备用;
4、热锅下油，下葱姜丝爆香，倒入蚝油山药和木耳，烹入料酒，撒上精盐翻炒均匀，勾薄芡，放味精，淋明油出锅装盘。
薏米排骨冬瓜汤
做法：
1 猪骨洗净焯水去掉浮沫，捞出备用、薏米洗净备用，;
2 冬瓜洗净切片，不要去皮，冬瓜皮煲汤有减肥美容的作用。生姜切片备用;
3 砂锅中加开水，将焯好的猪骨、冬瓜、洗净的薏米和生姜一起下锅，大火烧开后，撇去浮沫
4、转至中小火炖一小时左右，加入食盐调味即可。
腰果百合炒芹菜
做法：
1、锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色备用。
2、锅子烧热，倒油，放入葱碎爆香，放入焯过水的芹菜翻炒几下，放入百合。
3、放入炒香的腰果，放添加适量的盐。
4、煸炒过后，放入调好的水淀粉。
5、煸炒至芹菜表面挂均匀晶莹的汁，加入适量的鸡粉，出锅即可。
安徽六和义快餐有限公司是一家从事高品质快餐的生产配送快餐企业，主要针对商务快餐、会展用餐、学生用餐等服务。是安徽省食品卫生示范单位，公司一直严把采购质量关，具有严格的卫生管理制度及完善的消毒配套设施，并聘请专业的营养师针对快餐的营养需求进行合理配餐。六和义快餐从食材的选择开始层层把关，一直到端到消费者的餐桌上，都不松懈。选用优质大米，新鲜无公害蔬菜，保证做出来的米饭清香扑鼻，滑而不腻，做出的菜品芬芳四溢，没有多余的油脂。这样的美食让消费者心情愉悦，流连忘返，自然是很受欢迎的。如此卓越的品质才能抓住顾客的心，留住顾客的胃！
我们合作的客户：
联合利华 可口可乐 Mercedes-Benz（合肥利之星）餐厅
大步车业 威尔燃油 中国科学技术大学生命学院 JAC江淮汽车 中铁四局纳威司达 安徽省交通规划设计研究院 索菲亚婚纱摄影基地 合肥轨道公司 金种子酒业 四十六中学 第四届全国机器人大赛 阳光汽车 丰大国际 省立医院 合肥润轩玻璃科技有限公司 翡翠湖迎宾馆会议餐 安医附院 高新区管委会 合肥工业大学 芯瑞达电子科技有限公司 正大板蓝花生物科技有限公司 合肥晶弘电器有限公司 安徽国际会展中心等多家知名企业，另外还有多家知名企业单位正在洽谈中......
更多详情：
六和义快餐网址：www.6h1.com手机版浏览：m.6h1.com
订餐热线：400-6666-796！
订餐热线：400-6666-796！
上一篇： 上班族带饭，必须要注意的几点
下一篇：无凉面不夏天：清凉解暑又开胃！
