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六和义大厨推荐白菜家常做法,简简单单学起来!

时间:2018-01-18 17:09:27  编辑:六和义快餐网络部   来源:六和义快餐有限公司
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虽然一年四季都有白菜,但是冬天的大白菜最是清脆鲜甜,也最为家常,白菜是上天赐给人类的冬天过冬菜、保健菜!俗话说“百菜不如白菜”“白菜解百毒”,白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷,白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。冬季是吃白菜的黄金季节。大白菜含水量丰富,高达95%。冬天天气干燥,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。大白菜含维生素丰富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。其膳食纤维也很丰富,常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用,对预防肠癌有良好功效,也能降低女性乳腺癌发生率。
作为一种不可或缺的家常菜,白菜对身体健康有莫大的好六和义大厨教大家几种简单的白菜做法,轻松吃出健康!
 
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白菜炖豆腐
做法:
 
1.白菜切段,豆腐切块。
 
2.豆腐下水焯一下,捞出沥干。
 
3.白菜下水焯一下,捞出沥干。
 
4.锅中热油,放入姜蒜葱,炒香,入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿。
 
5.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐即可。
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清香手撕圆白菜
做法:
 
1.圆白菜用手撕成大片,放入沸水中焯烫,至圆白菜变软,捞出后浸入冷水中。
 
2.待圆白菜变凉后,捞出沥干,撕成小片。将蒜切碎备用。
 
3.锅烧热后放入油,油烧热后放入切碎的干辣椒和蒜末。
 
4.煸炒出香味后,放入撕成小片的圆白菜,倒入料酒、白醋,放入新鲜红辣椒,调入白砂糖,加入少许盐,翻炒均匀后即可。
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白菜扣虾 
 
做法:
 
1.大虾用湿水泡透,用刀片成两半,去掉沙线洗净。大白菜洗净切长条,用开水氽一下,沥干水分。 
2.锅放油烧三成热,将姜、葱下锅爆香,放大虾、料酒、生抽、汤、精盐炒一下。
 
3.冬菇泡洗洁净,去蒂,放在碗底,虾整齐摆放在碗边,白菜放在碗中,锅内汁浇在碗内,上笼蒸15分钟,下屉滗出原汤扣在盘中。
4.原汤放在锅内烧开,勾淀粉薄芡,撒胡椒粉,香油浇在菜上。
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