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凉拌手撕鸡丝,超美味下饭的低卡路里减肥健身餐!

时间:2019-03-06 17:35:54  编辑:六和义快餐网络部   来源:六和义快餐有限公司
三月不减肥,四月徒伤悲。天气开始渐渐的转暖了,帅哥美女们都准备脱掉冬天厚厚的棉衣,穿上靓丽的春装,可是过年囤积在身上的脂肪还没有甩掉可怎么办呢?今天六和义大厨教大家一道非常简单美味的健身餐,超高的蛋白质含量加上低卡路里,那一定就是鸡胸肉啦。瘦身也要吃的好,营养均衡才能塑造更好的身材哦~
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凉拌手撕鸡丝
  1. 选一块手掌大小的鸡胸肉,洗净备用
  2. 锅内冷水放入葱姜蒜、料酒和鸡胸肉烧开
  3. 大火至中小火焖煮十分钟
  4. 同时开始准备配菜,木耳提前泡发
  5. 胡萝卜切丝、黄瓜切丝、木耳切丝,蒜头剁成蒜泥、香菜切末
  6. 捞出煮好的鸡胸肉,用筷子戳开看看是不是熟了
  7. 将鸡胸肉微微放凉,擀面杖锤松散
  8. 将锤好的鸡胸肉撕成鸡丝
  9. 将配菜倒入鸡丝中,倒入五勺醋,两勺生抽,一小勺白糖
  10. 倒入麻油和蒜末和香菜末和辣椒油,搅拌均匀即可
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