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这几种天然的“美容食材”一周吃三次,让你越吃越美丽!

时间:2020-09-19 17:25:46  编辑:六和义快餐网络部   来源:六和义快餐有限公司
美丽是很多人都为之追求一生的事情,为了保持年轻的容颜,很多人都会花很多钱定期的做一些保养护理,其实在我们的生活中有很多食材,被誉为天然的美容产品,每周吃个几次,就可以从内而外的保养肌肤,而且价格实惠,今天六和义营养师向大家推荐三种比较日常的美容食材,平时爱美的女士可以试一试哦
 
银耳
 
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银耳经常被称之为“穷人的燕窝”,正是因为银耳中特有的多糖,被誉为“植物透明质酸”,可以抑制黑色素的生成,美白润肤。经常吃银耳,不仅皮肤会白里透红,色斑也会有所淡化。
大豆
 
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俗话说:要想长寿、多吃大豆。这个说法的原因大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,女性的衰老就是因为随着年龄的增长,雌性激素逐渐下降,才会导致皱纹等等的增加,经常吃大豆可以调节女性的内分泌,儿大豆中的卵磷脂、异黄酮等,是天然的雌激素补充剂。
三文鱼
 
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深海鱼作为一种富含丙三醇的食物,可以有效的润泽肌肤,减缓皱纹。早我们经常食用的深海鱼中,而三文鱼是最 具有美容功效的一种鱼类。三文鱼中含有的虾青素有着很好的抗氧化的功能,可以有效的抗击自由基,延缓衰老,保护皮肤不受紫外线的伤害。
 
可以让我们变得美丽的食材还有很多,比如富含维生素C的食材可以让我们的皮肤白皙,富含纤维的食材可以让我们排便通畅,较少宿便给我们带来的毒素。但是今天六和义营养师还是想要提示大家:如果想要越吃越美,无论是吃什么都要注意少油少盐少辛辣,食物的量也要适量控制,不能为了好皮肤吃胖了哦~
 
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